Tips Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 17 Tahun

Posted by

Tips Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 17 Tahun: Setiap orang pasti ingin mengalami pertumbuhan yang baik dan optimal, namun pertumbuhan akan berhenti pada usia tertentu. Salah satu pertumbuhan yang diinginkan oleh semua orang adalah pertambahan tinggi badan. Tinggi badan merupakan topik sensitif sesorang apabila orang tersebut lebih pendek daripada orang lain yang seusia. Banyak orang bertanya, apakah umur 17 tahun masih bisa tinggi?

cepat-tinngi
Usia 17 tahun merupakan gerbang utama untuk menuju kedewesaan seseorang. Selain itu usia ini merupakan usia yang efektif untuk tulang-tulang kita mengalami pertumubuhan, karena pada usia 17 tahun, tulang dan otot memiliki kesempatan untuk terus menambah ukuran dan volumenya. Hal ini tentunya harus dilakukan dengan cara yang benar agar tulang dan otot anda tumbuh secara maksimal. Berikut ini beberapa tips cara menambah tinggi badan di usia 17 tahun.

  1. Tubuh butuh asupan kalsium mineral dan zinc

Untuk bisa tumbuh dengan maksimal, tubuh membutukan asupan kalsium mineral dan zinc yang berguna bagi tubuh. Cukupi kebutuhan kebutuhan nutrisi ini karena merupakan hal mendasar yang perlu dikonsumsi untuk bisa menambah tinggi badan dengan maksimal. Setiap harinya seseorang memerlukan asupan 1000 mg kalsium, ini bisa didapatkan dari makanan yang sehari-hari kita makan. Sayangnya jumlah kalsium di dalam makanan yang sehari-hari anda makan sangat sedikit, oleh karena itu usahakan untuk memenuhi kebutuhan kalsium ini juga dari makanan tambahan selain susu atau kalsium lain.

  1. Olahraga yang teratur untuk meningkatkan fungsi tubuh

Olahraga yang teratur merupakan salah satu cara menambah tinggi badan di usia 17 tahun secara alami. Dengan melakukan olahraga yang teratur, proses peregagan yang terjadi pada tubuh kita akan maksimal dan sangat efektif untuk menambah tinggi badan anda. Olahraga yang bisa dilakukan adalah seperti berenang yang berfungsi untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh anda, disarankan untuk melakukan renang minimal 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit di setiap sesinya.

Baca Juga :   Faktor Penambah Tinggi Badan bagi Remaja

Selanjutnya yaitu melakukan peregangan setelah bangun dari tidur, yang bertujuan untuk menyingkirkan rasa malas di pagi hari agar bisa memulai aktivitas dengan semangat. Olahraga lainnya yaitu lompat tali, apabila dilakukan dengan benar olahraga lompat tali akan membuat tubuh kita mengalami pertumbuhan tinggi yang maksimal karena dengan lompat tali otot tungkai dan lutut anda akan menjadi semakin kuat.

Olahraga simple yang bisa dilakukan selanjutnya adalah bersepeda. Bersepeda bisa dilakukan setiap hari, mungkin pada saat berangkat sekolah. Dengan melakukan olahraga tersebut, maka tubuh kita akan mengalami pertumbuhn yang maksimal di usia 17 tahun.

  1. Pola makan yang teratur

Olahraga yang teratur tentu saja harus didukung oleh pola makan yang teratur, karena nutrisi dan vitamin yang terkandung pada makanan yang anda makan akan sangat berpengaruh dalam pertumbuhan tinggi anda. Jenis makanan yang harus sering dikonsumsi adalah makanan yang mengandung protein. Makanan ynag menandung protein salah satunya adalah telur. Perlu diketahui ternyata putih telur dapat menambah tinggi badan.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya anda mengonsumsi telur setiap hari. Selain itu protein bisa didapatkan dari daging ayam. Ayam bermanfaat untuk membantu meningkatkan pertumbuhan otot dan juga tulang manusia. Usahakan untuk mengonsumsi daging ayam minimal 2 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *