Faktor Penambah Tinggi Badan bagi Remaja

Posted by

Faktor Penambah Tinggi Badan bagi Remaja : Memiliki tinggi badan ideal merupakan keinginan semua remaja yang berada di masa pertumbuhan. Pertubuhan akan terlihat sangat pesat ketika memasuki usia remaja. Di masa-masa ini orang tua harus jeli dan membimbing sang buah hati untuk memasuki pola hidup sehat agar bisa menambah tinggi badan yang sempurna ataupun ideal.
tinggi-badan-alami
Sebenarnya apa saja sih faktor penambah tinggi badan bertambah pada anak remaja? Tentunya ada banyak sekali faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi pada anak. Tek melulu faktor turunan dari orang tua saja yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi anak. Jika jeli dalam melihat berbagai faktor peninggi badan yang tepat maka lakukan lah agar bisa mencapai tinggi badan ideal. Lantas apa saja yang faktor-faktor peninggi badan yang dimaksud? Yuk simak terus.

Faktor olahraga
3-gerakan-senam-untuk-mendapatkan-tubuh-langsing-alami
Salah satu Penyebab tubuh cepat tinggi adalah melakukan berbagai olah raga. Tak perlu melakukan olah raga yang sulit dan berat kok, cukup dengan melakukan olehraga yang ringan secara teratur sajasudah bisa sangat berpengaruh dalam proses pertumbuhan tinggi badan anak remaja. Apa saja ya olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan?

Bisa dengan bersepeda selama 10-15 menit sehari, berenang kurang lebih 30 menit dalam sehari, melakukan lompat tali selama 15 menit sehari, bisa juga bermain basket bersama teman-teman, dan tentunya masih banyak lagi olahraga yang dapat berpengaruh terhadap pertumbuhan fase remaja.

 Faktor makanan

Pada dasarnya makanan merupakan komponen penting yang membentuk tubuh kita. Bahkan makanan bisa dijadikan cerminan dari tubuh kita sendiri. tanpa disadari, makanan lah yang menjadikan kita sehat ataupun tidak, kurus atau gendut, tinggi atau pendek. Maka dari itu untuk ibu yang memiliki anak remaja diatas 15 tahun, pastikan untuk meberikan asupan makana yang benar-benar bergizi tinggi agar bisa tumbuh secara optimal. lantas apa saja aneka Makanan peninggi badan yang efektif dalam fase pertumbuhan? Tentunya ada banyak sekali seperti buah dan sayur, makanan dengan banyak mengandung protein mineral, makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi seperti susu, keju, yogurt, pisang dan masih banyak lagi makanan dengan kandungan gizi yang seimbang.

Baca Juga :   Beberapa Usia Produktif untuk Menambah Tinggi Badan

Faktor istirahat

Setelah melakukan berbagai aktivitas yang padat seharian, pastikan untuk mengingatkan anak agar tidak melakukan begadang. Mengapa? karena 95% proses pertumbuhan akan terjadi ketika kita sedang terlelap tidur. Bahkan semua olahraga peninggi badan akan percuma dilakukan ketika kita sering begadang. Sehingga istirahat yang cukup menjadi salah satu yang sangat penting dalam faktor penambah tinggi badan bertambah secara alami. Hal-hal yang perlu diperhatikan ketika istirahat malam atau tidur adalah 2 jam sebelum tidur tdak boleh makan karena ada kmungkinan hormone insulin akan meningkat dan menjadi penghambat bagi hormone pertumbuhan. Tidur dengan porsian yang cukup dan jangan berlebihan serta jangan pula kurang tidur.

Ketiga faktor di atas merupakan faktor penambah tinggi badan bertambah yang sangat penting dalam masa pertumbuhan pada saat remaja. Sebelum semuanya terlambat maka orang tua memiliki peran penting untuk selalu membimbing anak remajanya untuk hidup sehat dan bisa mendapatkan tubuh dengan tinggi badan yang optimal.  sebenarnya mengapa sih harus memperhatikan tinggi badan?

Hal ini akan sangat berpengaruh ketika anak ingin memasuki sekolah polisi yang menetapkan tinggi badan paten, atau bekerja di suatu instansi yang juga memiliki criteria tinggi badan paten. Ketika semua syarat registrasi sudah masuk namun tak bisa berlanjut karena tinggi bada yang kurang akan sangat di sayangkan bukan? Jadi sebelum terlambat pastikan menjaga tubuh dengan baik ya.

2 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *