Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Posted by

Cara Menambah Tinggi Badan Secara AlamiĀ  : Bagi sebagian masyarakat tinggi badan merupakan faktor penting yang untuk menunjang penampilan. Apalagi jika seseorang ingin measuki sekolah kepolisian atau lembaga apapun dengan mencantumkan persyaratan tinggi badan minimal yang sudah dipatok cukup tinggi. rasanya akan sangat sedih bukan ketika semua persyaratan sudah clear namun tetap tidak bisa lolos karena masalah tinggi badan yang kurang.
cara-menambah-tinggi-badan
Sebenarnya masalah tinggi badan tidak hanya dipengaruhi oleh faktor x ataupun keturunan dari orang tua.

Berbagai faktor lain dan Penyebab lain juga sangat berpengaruh dengan tumbuh kembang tubuh seseorang. Dengan memperhatikan ataupun melakukan cara menambah tinggi badan yang tepat dari kecil maka kemungkinan tumbuh menjadi lebih tinggi bisa didapatkan dengan mudah. apakah anda penasaran kira-kira bagaimana sih cara untuk menambah tinggi badan yang tepat? Simak terus artikel ini dengan baik ya.

Tak bisa lagi untuk dipungkiri jika idaman bagi semua orang adalah memiliki tubuh yang ideal dengan berat badan yang cukup dan tinggi badan yang cukup juga, tidak pendek namun juga tidak terlalu tinggi. tubuh ideal menjadi goals kebanyakan orang saat ini, namun apa yang bisa dilakukan ketika sudah berada diusia 20 tahun keatas.

Anda hanya bisa meratapi asib dan harus bisa menerima kenyataan jika anda sudah bisa tumbuh tinggi secara alami lagi. pertumbuhan tinggi badan akan sangat berkembang pesat ketika berada di usia remaja. Maka dalam masa pertumbuhan yang pesat tersebut harus dimanfaatkan dengan baik agar nantinya tidak menyesal. Berikut ini merupakan cara menambah tinggi badan alami yang cukup efektif dan mudah untuk dilakukan.

  1. Berenang

Olahraga yang satu ini memang sudah dikenal sejak dahulu cukup efektif untuk menambah tinggi badan jika dilakukan secara rutin. Ketika anda melakukan olahraga ini tubuh akan menjadi lebih fleksibel agar kita bisa terus berenang di dalam air. Hal tersebutlah yang membuat tubuh mengalami peregangan yang bisa menjadikan tubuh lebih tinggi. untuk dapat melihat hasilnya, sebisa mungkin lakukan olahraga ini minimal 30 menit setiap hari

  1. Basket
Baca Juga :   Faktor Penambah Tinggi Badan bagi Remaja

Jenis olahraga ini juga bisa menambah tinggi badan secara alami karena bermain basket sering sekali melakukan lompatan. Dari lompatan inilah tubuh menjadi lebh fleksibel sehingga kemungkinan menambah tinggi badan juga cukup efektif.

  1. Yoga

Olahraga jenis ini memang tidak dilakukan oleh kebanyakan masyarakat, namun ternyata dengan melakukan yoga bisa sebagai salah satu cara menambah tinggi badan alami.

  1. Bersepeda

Belum banyak yang mengetahui kan jika ternyata bersepeda bisa menambah tinggi badan loh. hal ini dikarenakan gerakan kaki yang mengayuh pedal sepeda membuat otot kaki menjadi terstimulasi dan berefek pada peninggian tubuh jika dilakukan setiap hari.

  1. Melompat-lompat

Seperti halnya bermain basket tadi, hanya saja ketika bermain basket tidak seutuhnyamelompat-lompat terus bukan? Melompat menjadikan otot kaki terstimulasi sehingga kemungkinan bertambah tinggi menjadi sangat besar. Dengan melakukan olahraga di rumah melompat-lompat selagi tidak beraktifitas, merupakan cara menambah tinggi badan alami.

  1. Posisi tidur yang tepat

Pada saat kita tidur, merupakanĀ  saat di mana seluruh organ beristirahat dan pada saat itu juga tubuh mengalami penambahan tinggi tanpa kita sadari. Namun sering kali orang tidur tanpa memperhatikan posisi yang tepat. Padahal hal ini sangat penting karena di dalam tidur juga berpengaruh pada pembentukan postur tubuh. Jadi mulai sekarang coba kita atur posisi tidur kita dengan benar yaitu terlentang menghadap atas tanpa menggunakan bantal yang terlalu keras.

  1. Tidur teratur dan hindari aktifitas begadang

Apalah artinya berolah raga teratur tapi sering melakukan begadang. Bahkan jika kita sering begadang maka 95% usaha yang dilakukan untuk meninggikan tubuh sia-sia. Mengapa hal ini bisa terjadi? Apa kaitannya dengan begadang. Perlu diketahui bahwa proses pertumbuhan manusia terjadi pada saat kita dalam keadaan tidur.

Baca Juga :   Obat Penambah Tinggi Badan Super Grow Hiprofit

Ketika dalam keadaan beraktivitas normal, terjadi lonjakan pada hormone perumbuhan tubuh manusia yang biasanya cenderung terjadi ketika menjelang waktu tidur. Dengan demikian jika ingin menambah tinggi badan di saat masih memiliki umur yang prosduktif dalam masa pertumbuhan harus bisa menjaga pola tidur dengan baik. sehingga dapat mencapai tinggi badan yang optimal.

  1. Hindari makan malam sebelum tidur

Pastikan untuk tidak mengkonsumsi makanan tepatsebelum tidur, optimalnya usahakan makan malam 2 jam sebelum tidur. Mengapa? karena makan sebelum tidur bisa memicu hormone insulin yang dapat menjadi penghambat untuk distribusi hormone pertumbuhan tinggi badan.

  1. Mencukupi kebutuhan kalsium dengan porsi yang tepat

Sudah menjadi erat kaitannya antara pertumbuhan tinggi badan dengan mengkonumsi kalisum. Ya, kalsium merupakan mineral yang memiliki peran yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang. Selain itu, kalsium juga bekerja sebagai penghubung antar saraf, mempengaruhi kinerja jantung, metabolism tubuh, mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis, berpengaruh juga pada pergerakan otot serta masih banyak lagi fungsi dari kalsium yang diserap oleh tubuh.

Lantas dari mana sumber kalsium yang bisa dikonsumsi setiap harinya? Sumber makanan yang memilikibanyak kalsium dapat berasal dari telur, susu, keju, yogurt, pisang, dan tentunya juga masih banyak lagi makanan lezat dengan kandungan kalsium yang tinggi.

  1. Menghindari makan makanan berlemak yang berlebihan

Dalam proses peninggian badan, sebaika makan makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi yang tinggi. jadi pada anak usia 15 keatas mulai hindari makanan dengan jumlah lemak yang terlalu tinggi seperti junk food, gorengan, dan masih banyak lagi makanan dengan kandungan lemak yang mengerikan. Jangan terlalu sering menkonsumsi minuman bersoda, alcohol, dan minuman mengandung kafein tinggi. hal ini merupakan salah satu cara menambah tinggi badan di usia 15 keatas yang paling mudah.

  1. Menjaga postur tubuh dengan baik
Baca Juga :   Beberapa Usia Produktif untuk Menambah Tinggi Badan

Pada saat kita berjalan ataupun sedang duduk, sebaiknya kita sadar diri untuk terus menajaga postur tubuh agar tidak membungkuk. Ingatlah selalu untuk menegakkan tubuh anda agar terhindar dari bungkuk karena hal ini juga akan perpengarug pada tinggi badan dan juga sekaligus membuat postur tubuh tulang belakang menjadi lebih bak.

  1. Mencukupi nutrisi dalam tubuh

Dalam hal ini tentuyang harus dilakukan adalah mengkonsumsi aneka makanan sehat yang kaya akan berbagai nutrisi penting yang bisa diserap oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat, maka tubuh akan menjadi lebih bugar dan bisa melakukan berbagai aktifitas dengan baik, entah itu dalam berolahraga ataupun menjalankan kegiatan sehari-hari.

Sampai lah di penghujung ulasan mengenai cara menambah tinggi badan yang lebih cocok untuk dilakukan oleh anak usia 15 tahun keatas. Masa-masa pertumbuhan tersebut merupakan masa keemasan yang hanya terjadi sekali seumur hidup. Sehingga pada masa pertumbuhan tersebut harus bisa menjaga agar bisa mendapatkan tinggi badan yang optimal.

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *